کیانا وحدتی
راهنمای سایت
صفحه اصلی تالار گفت و گوزبان و ادبیاتموسیقی ایرانیکتابخانه کیانافیلم/کارتونمعماریاخبار و دانستنیهاپزشکی و سلامتبیداری معنویفرهنگ لغتدرباره کیاناورود
<<بعدیقبلی>>


کیانا وحدتی
من بودم و سیاهی شب های بی صدا من بودم و سکوت زخمی آهنگ های تو من بودم و گریه در عمق غربتم...

جزئیات بیشتر...




معجزه رنگها
▪ دانستن نکات زیر در باره استفاده بهینه از رنگها خالی از فایده نخواهد...

جزئیات بیشتر...


فواید خنده
« 4712 بازدید »


تصویر
شرح: فوایدخنده
پژوهشگران توصیه می‌کنند که اگر ژیمناستیک و رژیم گرفتن را فراموش کنید و در عوض کانال تلویزیون را روی فیلم کمدی مورد علاقه آن تنظیم کنید، می‌توانید از شر چند کیلو اضافه وزن خلاص شوید. به گزارش ایسنا، پژوهشگران ادعا کرده‌اند که یک ساعت خندیدن می‌تواند 100 تا 120 کالری انرژی را در بدن انسان بسوزاند. مقدار انرژی که هر فرد مصرف می‌کند به هنگام خندیدن و شوخی کردن تا بیست درصد افزایش پیدا می کند. به گفته پژوهشگران؛ مقدار انرژی که به هنگام خنده مصرف می‌شود معادل میزان انرژی مصرفی به هنگام 40 دقیقه جارو برقی کشیدن، 15 تا 20 دقیقه پیاده‌روی یا 18 تا 27 دقیقه وزنه برداری است. به این ترتیب شوخی کردن و خنده زیاد می‌تواند کمک کنند که هر فرد در ماه 1 تا 21 کیلو وزن از دست بدهد. روزنامه دیلی استار به نقل از دکتر هلن پیلچر پژوهشگر و سرپرست این تحقیق که با همکاری شبکه کمدی «گلد» صورت گرفته در این باره می‌گوید: قهقهه زدن و خندیدن باعث می‌شود که هوای بیشتری تنفس کنید و به این ترتیب اکسیژن بیشتری وارد ریه‌های شما می‌شود. در نتیجه قفسه سینه مرتب بالا و پایین می‌رود و ماهیچه‌های شکمی فعال می‌شوند؛ به طوری که این فعالیت مثل یک تمرین بدنی مناسب است

نکاتی دیگر درباره خندیدن


خنده یک پاسخ فیزیولوژیک به شوخ طبعی می باشد. خنده از دو مولفه ژست ها و تولید اصوات تشکیل یافته است.

چه اتفاقاتی حین خنده روی می دهند:

1- 15 عضله صورت منقبض میشوند.

2- عضله اصلی گونه که لب بالا را بلند میکند تحریک می شود.

3- اپی گلوت (مدخل حنجره) حنجره را بصورت نیمه بسته در می آورد بنابراین شما به نفس نفس می افتید.

4- در خنده های شدید غدد اشکی نیز تحریک می شوند.

5- کنترل عضلات بدن از دست شما خارج شده و بدن شل می گردد.

علل روانشناختی خنده:

1-نشانه اعتماد به دیگران.

2-تقویت روابط اجتماعی.

3-اجتناب از درگیری و برخورد.

4-ایجاد صمیمیت.

5-خنده گویای پذیرش و تعاملات مثبت است.

6-خنده بیانگر و اثبات کننده عضوی از یک گروه بودن است.

مطالب جالب در مورد خنده:

1-افراد 30 برابر بیشتر در حضور جمع می خندند تا در تنهایی و بطور انفرادی.

2-خنده قابل سرایت است.

3-صدای خنده متشکل از آواهایی است که در هر 210 میلی ثانیه تکرار می شوند.

4-انسان ها بسته به اینکه در حضور چه فرد و یا افرادی هستند بطور متفاوتی می خندند.

5-مردها هنگامی که در کنار یکدیگر می باشند، با خندیدن دوستی و رفاقت خود را ابراز کرده و روحیه رقابت جویانه میان خود را تعدیل می بخشند.

6-حداکثر فرکانس صوتی که مردها قادرند با خنده تولید کنند 1200 هرتز است، اما زنان قادرند فرکانسی تا 2000 هرتز تولید کنند.

7-خنده همواره پس از مکث در پایان جملات و عبارات خنده دار روی می دهد.

8-کودکان 300 بار در روز و بزرگسالان بطور متوسط 17 بار در روز می خندند.

9- 80 درصد خنده ها در پاسخ به جوک و لطیفه نمی باشد. اغلب خنده ها در هنگام خداحافظی و یا خوشامد گویی و سلام کردن روی می دهند.

10-زنان 126 درصد بیشتر از مردان می خندند.

11-صدای خنده زنان آهنگین تر از صدای خنده مردان است.

12-شمپانزه ها و موشهای صحرایی نیز می توانند بخندند (اما نه مثل انسان ها).

فواید خنده برای سلامتی:

1-خنده یک مکانیسم دفاعی و کنار آمدن با استرس، تحقیر، خجالتزدگی و درد است.

2-خنده باعث افزایش سطح انرژی بدن می گردد.

3-خنده باعث کاهش استرس و تنش روانی می گردد.

4-خنده باعث کاهش درد می گردد.

5-خنده باعث افزایش روحیه فرد و احساس خوب نسبت به خود داشتن می گردد.

6-خنده باعث بهبود کارکرد مغز می گردد. خنده باعث تحریک هر دو نیمکره مغز گردیده و در عملکرد آنها تعادل ایجاد می کند.

7- خنده باعث ماساژ دادن ارگان های شکمی و بهبود کارکرد آنها، تقویت عضلاتی که ارگانهای شکمی را در جای خود نگه می دارند و افزایش و بهبود عمل جذب و هضم می گردد.

8-خنده باعث تقویت یادگیری و تمرکز می گردد.

9-خنده باعث کاهش تنش عضلانی می گردد.

10-خنده یک تمدد اعصاب و تکنیک تن آرامی رایگان و آسان است.

11-هنگام خنده فشار خون و سرعت ضربان قلب شما افزایش می یابد. اما بلافاصله پس از اتمام خنده فشار خون کاهش می یابد(کمتر از حد طبیعی)

12-خنده باعث تغییر رفتار ما می شود. پس از خنده، ما بیشتر صحبت کرده و تماس چشمی و فیزیکی بیشتر برقرار می کنیم.

13-خنده باعث کاهش سطح هورمونهای استرس می گردد. این هورمونها که در هنگام تجربه استرس و خشم ترشح می گردند باعث سرکوب سیستم ایمنی بدن، افزایش پلاکت های خون و افزایش فشار خون می گردند.

14-خنده باعث تقویت سیستم ایمنی می گردد. خنده سلولهای T وB و گاما اینترفرون را افزایش می دهد.

15-خنده ممکن است به سرفه و سکسکه بیانجامد که باعث پاک شدن مجاری تنفسی از مخاط اضافی می گردد.

16-خنده باعث افزایش ایمنوگلوبین A می گردد که از مجاری تنفسی در برابر ارگانیزمهای بیماریزا دفاع می کند.

17-خندیدن یک نوع فعالیت بدنی هوازی میباشد.100بار خندیدن معادل 15 دقیقه فعالیت با دوچرخه ثابت می باشد. خنده باعث کاهش فشار خون، افزایش جریان خون در بدن و افزایش اکسیژن رسانی در بدن می گردد.

18-خنده باعث ورزش دیافراگم و عضلات شکم، تنفسی، صورت، پا و کمر می گردد.

19-خنده باعث تخلیه انرژی و احساسات منفی و مخرب می گردد.

20-خنده با افزایش اکسیژن رسانی باعث تسریع بهبود زخم ها می گردد.

21-خنده کوتاهترین مسیر میان دو فرد است.


چگونه شوخ طبع باشیم:

ناهمخوانی (با عقاید، تصورات)، غیر منتظره بودن، غافل گیر کننده بودن، ممنوع بودن (اعمال، رفتار و شخصیت)، و تاخیر در درک (به اصطلاح گرفتن مطلب) همگی می تواند فاکتورهای شوخ طبعی باشند.


آشتی با زمین Ashti Ba Zamin - Badr Reiki
Website: http://www.yin-yangreiki.org

تهیه کننده سند: فرحناز

نظرات بازدید کنندگان    

آپارتمان A4A: طراحی سئو